Wandelen is al jaren een vast onderdeel van mijn dagelijkse ritme. Sinds ik grotendeels vanuit huis werk (tenzij ik op reis ben), heb ik mezelf een eenvoudig doel gesteld: iedere dag minimaal 10.000 stappen zetten. Vandaag is het vrijdag 1 augustus, en ik ben dit jaar nog geen dag onder dat minimum gebleven.
Zelfs niet op reisdagen waarop ik meer tijd in het vliegtuig doorbreng dan op mijn benen sta. Vorige week vrijdag was zo’n dag. Met 10.040 stappen net voor middernacht haalde ik het nét — mijn laagste score tot nu toe, maar toch binnen de marge.
Ontdekking: Weward
Vorige week wees iemand me op een interessante app: Weward. Het idee is simpel maar slim. Je krijgt punten, genaamd wards, voor het zetten van stappen. Elke dag stelt de app een aantal doelen. Haal je die, dan ontvang je wards. Die kun je vervolgens gebruiken voor kortingen, cadeaus of zelfs laten uitbetalen via PayPal.
Nee, je wordt er niet rijk van. Maar omdat ik toch dagelijks wandel, kost het me nul moeite. Als ik er aan het eind van het jaar vijftig tot honderd euro uit haal, dan is dat toch weer een etentje voor twee — en daar zeg ik geen nee tegen.
Niet méér doen dan nodig
Je kunt in Weward ook extra punten verdienen door spelletjes te spelen, vragenlijsten in te vullen of te shoppen bij sponsors. Persoonlijk laat ik dat aan anderen over. Ik open de app één keer per dag, vlak voor ik ga slapen, om mijn stappen om te zetten in punten. Dat is alles.
Er zit ook een leuke extra functie in de app, een beetje Pokémon GO-achtig. Tijdens het wandelen kun je digitale kaarten verzamelen op bepaalde locaties. Die leveren ook extra punten op. Als ik toevallig langs zo’n locatie kom, pak ik die kaart natuurlijk mee. Ik kan me goed voorstellen dat het anderen motiveert om een blokje om te lopen.
Waarom ik Weward blijf gebruiken
Wat ik prettig vind, is dat Weward me extra bewust maakt van mijn beweging — zonder dat het dwingend voelt. Bovendien is het leuk om iets terug te krijgen voor iets wat je toch al doet. En dan helpt het ook dat iemand als Venus Williams in het project geïnvesteerd heeft; dat geeft de app wat extra geloofwaardigheid.
Wil je het zelf proberen? Download Weward en gebruik mijn code: StrongRook2841. Dan worden we automatisch vrienden binnen de app en kunnen we elkaars voortgang volgen. (En nee, die gebruikersnaam heb ik niet zelf gekozen.)